金振豹博士静修工作坊介绍和会员制度（含八、九月份日程）

一、什么是静修

静修是金振豹博士自2012年7月被诊断为淋巴癌之后，为自我疗愈，在长期静坐实修基础上，结合他对道家、儒家、佛家、中医、哲学、人智学等领域的深入研究以及迄今为止先后指导上百人静修的实效，形成的开发人体自愈力和免疫力，让各种身心疾病以自然的方法得到缓解和疗愈，帮助人们深入认识身心健康的原理，在日常生活中把握身心健康，管理情绪，发展生命力和创造力的思想体系和实修体系。

二、金振豹博士简介

金振豹博士曾经为大学教师和律师，2011年在中国政法大学获法学博士学位，精通英语和德语。2012年7月金振豹博士在北医三院被诊断患有淋巴癌（弥漫大B非霍奇金型），同时还患有萎缩性胃炎、强直性脊柱炎、前列腺炎、过敏性鼻炎等疾病。淋巴癌的诊断同时经北京肿瘤医院专家会诊得到确认。

金振豹博士基于对人体自愈力的信念，决定不接受任何医学治疗，而是用了两个月的时间做了一次从北京到云南的单人自行车长途骑行。金振豹博士回到北京检查结果显示位于颈部原为2厘米*1厘米的肿瘤已经缩小将近一半。之后，金振豹博士在朋友的推荐下开始从李少波真气运行法入手练习静坐，并很快就有对气感的深入体验和健康状况得到明显改善的效果。

金振豹博士由此对静坐产生浓厚兴趣，也意识到静坐与我国的道家、佛家和儒家传统文化有密切关联。金振豹博士基于自己在博士阶段对方法论和法哲学的研究和对科学哲学的理解，认为静坐不能被片面理解为宗教修行活动，而可以用科学和理性的方式加以实践、研究和认识。

在过去五年半多的时间里，金振豹博士平均每天静坐两到三小时，总时长达5000多小时，同时涉猎道家、佛家、儒家、中医、太极、心理学、哲学、人智学等文献著作，并将自己的实修和研究的心得体会加以记录总结，通过自己的博客和微信公众号“静修与读书”发表，迄今为止已经发布两百多篇与静修有关的心得文章。在这过程中金振豹博士的淋巴癌得到有效遏制，同时原来身患的其他各种疾病也都彻底缓解和痊愈。

在此基础上金振豹博士形成了博采众家，以“形（肉体）、气（能量）、心（情感）和神（意识）”四个层面的动态平衡和发展为核心的健康观、生命观和疗愈体系。从2014年开始，金振豹博士通过讲座、工作坊等形式将自己的抗癌心得和对于健康、生命、自愈力的理解和公众进行分享和交流，迄今为止已经在北京、天津、上海、南京、深圳、广州、海口、淄博、温州等地以及美国、德国、葡萄牙等国家举办过工作坊和讲座。

2016年开始金振豹博士在北京昌平辛庄村成立三和静修中心，作为举办工作坊和普及静修理念及方法的主要场所。

三、金振豹博士的静修体系主要有如下特点：

1、       以静修为哲学

静修打坐一直以来被看成是宗教信仰者和出家人的修行法门，或者被看成是气功，因而被蒙上了各种神秘的面纱，也常被误解为封建迷信，以至于中国作为在静修打坐方面有着悠久传统的文化大国，对静修打坐有客观认知并且以之为日常修养之道的中国人却少之又少。但是静修打坐恰恰要求拒绝一切盲目信仰，要求习练者在打坐时放下一切先入为主的观念，单纯通过觉察呼吸来感知身心的变化，在这过程中慢慢深入自己对于健康和生命的认识。金振豹博士从一开始就以科学和理性的原则来指导自己的静修打坐，不依附任何宗教，为人们对静修打坐的探索提供了可靠、开放、也更有成效的基础。

金振豹博士创立的静修体系更多的是一门哲学，是通过静修打坐来逐步深入地认识身心和生命，改善身心、疗愈疾病、发展生命力，进而对人生和世界形成系统开放的认知，发展出客观地认识和评价古今中外的一切哲学思想，包括道家、佛家和儒家思想的能力，帮助人们随着年龄的增长，既能保持身心的健康与活力，也能变得越来越智慧通达。金振豹博士创立的静修体系尤其适合有一定教育和知识背景，崇尚理性生活的人士学习。

2、       以人的精神发展为核心

在静修过程中，通过练习放下思维，专注呼吸，我们将感受到能量（气）的流动及其带来的身心的变化和疾病的疗愈。我们的思维因此变得更加清晰，情绪更加平稳。我们理性地安排自己的生活和人生的能力也得到提升。随着练习的深入，我们对人的精神性的认识，对真、善、美的理解也会不断深入。

经过五年多的深入实修和研究，金振豹博士认为人的一生是精神性不断发展的过程。精神性的持续发展为人肉体和心灵的健康提供强大的能量支持，为生命潜能的开发打开空间。当人的精神发展受到压抑，人就会出现各种情绪问题，进而导致生命力的衰退和各种身心疾病的发生。传统的气功只重视气，而忽略人的精神发展，因而难以为人一生的健康提供持续支持。

金振豹博士的静修体系建立在理性开放的基础上，从肉体、能量、情感和意识四个方面更为全面地认识生命，帮助人们掌握在这四个方面进行自我平衡和发展的方法及能力，为持续一生的精神发展提供支持。

3、       有成熟的理论和方法体系

经过五年多的亲自实修、自我疗愈、深入研究及带领工作坊，金振豹博士对于静修形成了比较成熟的理论和方法体系。在理论上，金振豹博士的静修体系以肉体、能量、情感、意识四个层面的动态平衡发展的健康观和生命观为核心。在方法上，金振豹博士的静修培训采用了静坐、站桩、拉伸、慢走、韵律跑、个人生命史回顾、情感疏导等方法，动静结合、身心兼顾、循序渐进，从各个方面给人们的身心自我疗愈和生命成长提供最大支持，帮助人们对于掌握自己的健康和人生获得强大的信心和动力。

4、       疗愈身心，改善人际关系，发展创造力

人的身体健康和情绪/心理健康，都与能量（气）有直接的关联。金振豹博士的静修体系帮助学员以动静结合，循序渐进的方式有效地体验身体的能量层面，克服对于静坐的畏难情绪，掌握疏通经络，调动能量的简便易学的方法，在自我身心疗愈方面有很好的效果。

通过体验和理解能量与情绪之间的关联，学员们也更容易理解自己，自己的家人、朋友和同事的情绪模式及其成因，更善于把握和管理自己的情绪，学会在能量层面与他人进行交流，对于改善家庭关系，经营亲密关系和发展人际关系具有重要意义。

随着练习的深入，把握身心平衡和自我疗愈能力的提升，学习者对于自己的人生越来越有安全感、信心和勇气，敢于打破常规，尝试人生当中新的领域和可能性，更有创造力和自由感。

5、       适合运用于教育、医疗护理、心理成长、养生养老、体育运动、安全生产、艺术创作、学术研究、企业管理等各个领域

金振豹博士开创的静修体系帮助人们从疾病的自我疗愈和健康入手理解生命成长与发展的规律，以及创造力和生命潜能的发展之道，对于教育、医疗护理、心理成长、养生养老、体育运动、安全生产、艺术创作、学术研究、企业管理等各个领域都有重要意义。

四、金振豹博士工作坊的特点和基本模式

1、金振豹博士在三和静修中心举办的工作坊目前通常以五天为一个单元。每天上午从9点到12点，下午2点到5点。工作坊期间学员们原则上需要居住在三和静修中心或周边宾馆及民宿，以减少干扰，获得最好的学习效果和最有效地改善身心。

2、金振豹博士工作坊强调以实修实证实效带动理解和认识的逐步深入，会根据学员的具体情况带领他们循序渐进地掌握打坐、站桩、拉伸、慢走、韵律跑等有动有静的静修方法。在这过程中金振豹博士结合学员们的身心反应，尤其是各种排病反应，给予有针对性的理论解说和实践指导。金振豹博士指导静坐让学员从在椅子上垂腿坐开始，不建议初学者采取常见的盘腿坐姿势。

3、金振豹博士本人经过长达五年多，总时长5000多小时的自我训练和发展，具备了比常人高出许多的能量场，能够帮助学员在一起打坐的过程中更有效、更快地感受到气机的活跃和能量的增强，体会到通过静修让身心改善和疗愈疾病的效果，也更容易产生对于静修和恢复健康的信心。

4、学员们第一次参加五天工作坊的效果包括：

（1）就算是对静坐没有任何概念，有畏难情绪的人，也能很快感受到静坐对平静身心、激活能量、疏通经络和改善健康的神奇效果，掌握静坐的基本原理和方法，养成在日常生活中经常静坐的习惯。

（2）有一定静坐经验的学员可以更为深入地体验到静坐对于能量提升和疗愈疾病、改善健康的效果，能够比较全面地理解静坐的原理和在文化、哲学层面的意义。

（3）身心比较平衡的学员在五天工作坊当中更有可能经历任督二脉疏通，大小周天运转的身心奇妙体验，并理解这种现象对于身心健康和发展人体自愈力的重要意义。

5、费用

金振豹博士在三和静修中心举办的五天工作坊费用原为5000元每人。为减轻中低收入人士学习静修的负担，金振豹博士决定自2018年8月份起，三和静修中心五天工作坊费用降低为3000元每人，含在三和静修中心的住宿。三和静修中心会员参加三和静修中心工作坊不另外收费，详情请见如下会员制度。

6、2018年8、9月份三和静修中心静修工作坊日程如下：

A	8月25日（周六）到8月29日（周三）	北京昌平辛庄三和静修中心
B	9月8日（周六）到12日（周三）	北京昌平辛庄三和静修中心
C	9月22日（周六）到26日（周三）	北京昌平辛庄三和静修中心

参加五天工作坊的学员需要自带洗漱用品以及适合运动的衣裤和鞋子。报名缴费请联系左女士：18112869991；微信二维码如下。亦可联系金振豹博士：13693248706（亦为微信号）。

五、会员制度

金振豹博士的五天工作坊对于大部分学员来讲属于入门性质，能够帮助他们初步掌握静修的原理和方法，感受到静修改善身心健康和开发人体自愈力的效果。进一步改善健康，让原有身心疾病或亚健康状态得到根本的疗愈，乃至持续发展生命力和潜能则需要长期持续的练习，以及和其他静修者经常交流心得和共修。静修作为生命科学和哲学，也需要学员们在长期练习的过程中不断提升自己对于生命的认知。

为鼓励学员们持续深入地进行静修，促进学员们之间的相互交流和共同成长，金振豹博士推出三和会员制度。具体内容如下：

1、       三和会员资格实行年费制。

2018年12月31日之前成为三和会员的费用为1万元。且此费用标准对该会员有效期为三年。即如该会员在接下来三年内每年持续缴费保持会员资格，该费用标准不变。如两人以上一起报名，每人的年费为8000元。

2、       三和会员年费标准每年增长5000元，即从2019年1月1日起到2019年12月31日止，新加入的三和会员的费用为1.5万元。该费用标准有效期同样为三年。2019年之后的会员年费增长幅度依此类推。

3、       三和会员享受如下待遇：

（1）  自缴费之日起一年内免费参加金振豹博士在三和静修中心举办的所有静修工作坊，包括住宿。金振豹博士平均每月在三和静修中心举办一到两次五天静修工作坊，全年不少于15次。对于五天工作坊，三和会员可以不必全程参加。

（2）  加入金振豹博士为三和会员专门设立的微信群“三和静修共修群”。金振豹博士将在该群内定期线上授课，分享其个人静修经验和心得，引导在线共修和答疑，推动会员之间的相互交流和分享。

（3）  金振豹博士即将推出在线静修课程，对于三和会员免费。

（4）  金振豹博士每两个月将自己所写与静修相关的文章和研究结集，发送给三和会员。

（5）  非工作坊期间，三和会员可以来三和静修中心免费住宿、休闲和自行静修。金振豹博士将进一步完善和扩充三和静修中心的设施，为会员提供更为舒适的休闲和静修场所。

（6）  金振豹博士在三和静修中心以外和其他合作伙伴举办的静修培训，对于三和会员只收取成本费用。

（7）  金振豹博士将每年举办两到三次国内国外的静修相关游学活动。对于三和会员，只收取成本费用。第一次游学活动初步定在11月份前往美国。具体计划将在8月份推出。

（8）  鉴于静修冥想在身心健康、文化传统、教育、哲学、生命科学、东西方文化交流等各个领域的重要意义，金振豹博士正在酝酿发起每年一到两次的“三和论坛”，邀请国内对上述主题有深入见解，并且理性包容的人士进行对话和交流。对于三和会员参加三和论坛，将只收取成本费用。第一届“三和论坛”计划于2019年春季举行。

（9）  金振豹博士将每年年底举行一次只针对三和会员及其家人的年会，为期两天，供会员之间分享和交流静修心得，并安排有品质的文化艺术和娱乐活动，只收取住宿及餐饮成本费。

4、       申请缴费请联系左女士：18112869991，或加微信二维码（见上文）。

六、往期工作坊学员的反馈

1、杜先生

我从小就有食欲不振，多梦易醒，精神状态不佳的毛病。工作几年后，虽然每次体检各种体检指标正常，这些毛病愈发严重起来。近些年尝试过中药、艾灸等方式调理，只能稍有缓解。也有几次试着练习打坐，但因不得法，很快就放弃了。

8月底，朋友圈看到转发的金老师的文章很受鼓舞，没过几天检查发现甲状腺功能减退，促使我下定决心专门去一趟北京跟金老师学习静坐。

由于来之前大约练习了三周，已经有小腹温热的感觉。静修第一天除了早上第一次因为心跳较快气感不足之外（后来自己发现每天9.10点左右都有心跳较快的现象），都很快有身体发热，气沉丹田的感觉。

第二天状态更佳，静坐一段时间后呼吸逐渐变得短浅而微弱，但体内温热，小腹内有气不断聚集，仿佛有重物贴于腹前。右颈、右肩出现沉重、疼痛的感觉。这两个部位有旧伤，每次推拿时有强烈的疼痛感。

到了第三天，在丹田真气聚集到一定程度后，开始有热流沿尾椎上行至上焦部位，并沿左耳向外流出。这时我以为快要打通督脉，略有些紧张。但热流上行到颈下位置便停止。

第四天，气感明显变弱，也没有出现呼吸变短变弱的现象。金老师解释说，静坐练习每达到一个新的阶段，由于打通的经络更多打开的空间更大，就需要更多的练习才能聚集真气充满丹田。

以上是我4天静修期间身体的感受。金老师的静坐课程不拘泥于门派，不故弄玄虚，方法简单易行，使初学者很快能够体会到静坐的功效和其中的美妙。……

我也渐渐认识到自己身体的病症，实际上是和长年以来我的家庭，所受的教育，社会主流价值观的影响分不开的。家的动荡使我缺少一种安全感，过于注重外在物质成就忽略内心的价值观导致严重的身心分离，长期以往便形成各种慢性病。因此，对于这些病症的治疗就不能过于依赖药物，必须要回到内心寻找解药。

2、艾女士

第一天：初见金博士，果然是位修行人，形体清瘦精神矍铄。跑步走路原本如此简单的事，当合上韵律，带着觉察，别有一番滋味。肌肉骨骼锻炼之后，是韧带的拉伸，接着我们进入静修的核心部分—打坐。

由于之间有过正念修习经验，所以一直在静坐促发气机流动和观坐感受轻安的两种状态中切换。气机的偶尔流动让我不由自主的晃动起来，开始我还有些欣喜这种状态，直到后来才醒悟这种状态是由能量不足导致缺乏中心稳定感造成的。

第二天：站桩、打坐过程中出现各种自发动现象，甚至在听古琴曲站桩时出现演奏的状态，头脑中也出现各种意象来提醒我生命中需要直面的一些问题。当金老师走到我后面时，我有一种被强烈吸附的感觉，直到那时，我才真正相信人的能量是真的存在。

第三天：站桩打坐过程中自发动现象减少，右边肚脐周围出现温热状态，但左边一直发凉。这也提醒了我在形、气、心、神层面还需要很多整合，各层次的发展并不平衡。我需要用锻炼来加强“形”，用站桩打坐来提升气（能量），用以平衡我较为发达的理性思维能力和敏锐的感受力。

第四天：由于头天晚上品尝红酒贪杯没睡好，在打坐过程中会经常觉得累，甚至有些急躁情绪。不过这也提醒了我，打坐并不是为了享受放松，而是如同锻炼强健身体一样，打坐是为了提升能量，最终才有可能促进个体在心和神层面的转化。

在金老师的鼓励和同伴的支持下，下午打坐时终于出现腹部左边发热的现象，尽管很微弱，但也让我看到了前进的希望。后来渐渐出现腹部的温热越来越均匀，越来越融合的趋势。当金老师再次来到身后时，背部立刻出现温热，但不再受到强烈的吸附。看来我的能量状态在这几天还是有所提升的，这也让我看到了进阶的可能。

集中静修已经结束，在此非常感谢兼具理性探索精神和感性实证体悟的金博士，他对东西方文化的整合，勾勒出一副更加宏大的有关人类意识进化的图景。这对我们每个人对自己身体健康的把握、精神的觉醒以及探求人生的意义都有非常深远的意义。

金博士在静修过程中的真诚分享和言传身教也深深打动了我，他不以完美精神导师的形象来呈现，而将生命的真相像剥洋葱一样一点一点剥给我们看，朴实无华却自带勇往直前的力量。

七、金振豹博士相关参考文章

1.    2018年7月25日“静修作为疗愈之道”

2.    2018年7月22日“坐中修——静修十八字诀（二）”

3.    2018年7月20日“静修十八字诀（一）”

4.    2018年4月30日“通过静修治疗急性髓性白血病”

5.    2017年11月12日“当今时代了解和练习静坐的十大理由”

6.    2017年10月26日“静修为何能疗愈渐冻症？”

7.    2017年9月5日“通过静修治疗过敏性鼻炎”

8.    2016年3月25日“疾病：生命成长与转化的契机”

9.    2015年4月3日“静坐：最好的体验和最彻底的治疗”

10. 2014年11月9日“什么是静修以及静修的方法”

11. 2014年9月7日“静修和抑郁症的预防和治疗”

12. 2014年7月2日“我通过长途骑行和静坐摆脱淋巴瘤的心得”

八、金振豹博士既往工作坊照片（在三和静修中心和国内外其他地方）